Današnji izziv: RAZDELI SVOJ OBROK NA POLOVICO IN SE POVEŽI S SVOJIM TELESOM

Danes vizualno razdeli svoj obrok na polovico preden boš začela jesti. Ko boš prispela do polovice, se poveži s svojim telesom in občuti, kako lačna si še. Bodi pozorna na to, kako zainteresirana si še za hrano, kako okusna je hrana (a izgubljaš interes ali ne), ter se odloči, koliko boš še pojedla.

Poslušaj naslednji avdio za reprogramiranje podzavesti, da še dodatno spodbudiš svoje možgane:

V pomoč ti bo tudi naslednje ozadje za telefon. Prenesi ga in ga čimprej nastavi kot ozadje, da te bo cel dan spominjalo:

(desni klik in “Shrani”)